莆田孕期心理保健要怎么做

 　　莆田孕期心理保健要怎么做？孕期的準媽媽身心會發(fā)生很多的變化，就連脾氣也是180度大轉彎，脾氣越來越暴躁。醫(yī)生介紹，孕媽這種情況很正常，多由于孕期的焦慮而導致。那么，孕期心理保健要怎么做?莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生為您做詳細介紹。

　　懷孕期的不同孕期心理變化：

　　1、若女性懷孕前不想要孩子或不想現(xiàn)在要孩子：懷孕使生活節(jié)奏被打亂，則很容易產(chǎn)生心理沖突，對身體變化和妊娠反應的適應能力較低，情緒容易焦慮、煩躁。

　　2、未婚先孕的女性：初次懷孕的女性更易產(chǎn)生緊張、不安，希望得到支持和依賴，深感身心的變化、面臨的生活、母親角色的擔當?shù)龋仕齻儽扔羞^懷孕經(jīng)驗的女性表現(xiàn)出更多的心理問題。

　　妊娠的不同階段，心理變化也不一樣：

　　(1)懷孕頭3個月：各種懷孕征兆及反應，使樂于懷孕的女性也難總是保持心理的平靜和愉快。

　　(2)懷孕中共中3個月：孕婦身體開始改變，此時的心理體驗與她們對懷孕的態(tài)度有關，或善或厭。》》》莆田女性孕期超重的危害

　　(3)懷孕的未3個月：初次懷孕的女性此時為即將做母親而激動、茫然，害怕臨產(chǎn)、分娩。

　　孕期心理保健的重點應在于通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態(tài)：

　　1、堅持產(chǎn)前檢查：孕中期也可能會出現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放松對身體狀況的注意，很可能會導致不良后果。所以，準媽媽在這個階段仍然應定期到醫(yī)院接受檢查。

　　2、預先了解分娩過程：如果準媽媽預先學習一些分娩的知識，對分娩過程有更多的了解，就會減輕這種情緒上的不安。這時候，準媽媽可以和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品。

　　3、外出散步：每天早晚外出散步，放松心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。

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